我是小媺❤

 Dear All

小媺是個愛吃所以愛下廚、喜歡美麗的事物、愛旅行、愛漂亮的女孩

這裡記錄著小媺的生活,無論吃喝玩樂都是真實的情感與想法

如果你也喜歡這樣的我,請常常來看我,跟小媺說說話唷!!

變美變瘦變年輕,免費諮詢http://goo.gl/forms/IMbucVdR1p

0201.jpg

 

說起"慢跑"這件事

在馬年之前,嫩一年大概跑不到三次…

一來是身體的原因,二來是嫩一直對慢跑這件事很沒信心

嫩並不討厭慢跑,但要嘛就是喘不過氣、要嘛就是跑完痛五天

沒動力、沒健康、沒跑友

過去因為甲亢的關係,嫩就算不動心跳就比一般人快

有時候慢慢走路也喘到半死

事實証明,當你不想做一件事時總會有無限的藉口XD

感恩自己待在一個充滿正面能量的環境

愛生活的教練們一個個的開始跑起來之後

嫩一直在思考自己還要逃避多久,關於跑步這件事…

0202.jpg

 

一直到2014年即將迎接農曆新年時

嫩做了一個很重要的決定

我決定開始"練習"跑步!!

說是練習…當然一開始也不知道從何下手

直到看到了介紹"慢慢跑"的日本節目之後,有了練習的方向

那就從慢慢跑開始吧!!

慢慢跑真的好適合很久沒運動、從來沒運動,但想開始運動的朋友

0203.jpg

Ipod nano內建的nike+真的是佛心來著

初跑者可以用他來增加信心XDD

實際算過之後,發現nano的速度和距離真的比較快

所以嫩前一週幾乎都活在天堂,還以為自己真的跑很快說~(笑

0204.jpg

 

2/4用手機版的Nike+才是我的實力(??)

6.16KM花了1hr6min才完成

平均10分鐘才跑得完1k

用事實版的nike+簡直覺得在地獄跑步…

累斃了!!!

0205.jpg

隔天還是決定騙自己一下XDD

差不多1hr慢慢跑6km????

運動完當然要立馬來杯奶昔補充營養

0207.jpg

當決定要做某件事時,連下雨天都不是藉口了XD

特地帶著nano和iphone一起去

同樣的時間,兩個距離差到快2km~

前幾天的都要自動-2km了…(殘念

0208.jpg

2/1~2/8平均都是1hr可以跑完5km

這時候已經覺得自己很棒了~5k、5k耶!!!

在這之前連2k跑完都快暈倒的我,竟然可以很平靜的跑完5k~

慢慢跑實在是太神奇了!!

0209.jpg

 

接著的幾天大雨

真的沒辦法做到穿雨衣跑步這件事…

只能每天在家做瑜珈

後來發現瑜珈其實對想練跑的朋友有很大的幫助耶!!

做了幾天的瑜珈,呼吸開始吸得進身體裡

筋拉開了、也有一些會練到肌力的部份

跟跑步都很有幫助呢!! 感謝下雨天,讓嫩有這個新發現^ ^

瑜珈推薦→妍式瑜珈

一開始可以先找她初學的瑜珈做練習,然後再開始我貼的這個

0214.jpg

2/13~2/16人在香港

很幸運這次住的香港沙田麗豪酒店外就是河堤

情人節的一大早,天空微亮~

帶著奶昔和水,就出發跑步去了

跑到很想去的車公廟後折回,因為沒房卡進不了房

又到健身房繼續跑,斷斷續續跑了8km

當做是送給自己一個很棒的情人節禮物唷!!

這天剛好也是跑步生活的第15天

在很喜歡的香港,嫩的第一次"路"跑!!!

感覺真的超棒的!!

0216.jpg

2/16

這天晚上就要回台灣了,當然也是起了個大早跑步去

也是穿著第一雙屬於自己的慢跑鞋

說是第一雙真的一點也不誇張!!

因為這雙鞋子,是嫩真的特地為了要慢跑而買的鞋哦!!

有人說跑鞋要買比自己腳還大一號的鞋子

嫩的腳本來就大,逼不得已放棄粉紅色買了版最亮的顏色…

一切都是天意~這雙穿起來超舒服的啦!!!

想開始跑步的朋友,鞋子真的要慎選!!!

有一雙好穿舒服好跑的鞋,你才會更愛慢跑唷

沙田真的好好跑哦!!有河有山有馬路~

隨意轉個彎遇到好吃的粥店一定也要來吃一下XD

這天突然有了可以隨意到某個國家旅行、慢跑、吃美食的夢想^^

0220.jpg

 

去香港第二天嫩就開始感冒

一回台灣整個身體酸軟、喉痛鼻水發燒樣樣來

在家躺了兩天、忙了一天,就這樣三天完全沒運動

第四天重新開始慢跑生活

雖然有些吃力和喘不過氣> <~

中途還得一直注意自己的鼻水有沒有噴出來…

不過真的覺得自己很棒,1hr跑完6.66km

跟12天前1hr跑5km比,已經有進步了呢!!

0221.jpg

原本想休息的2/21

看到久違的藍天白雲和太陽公公

忍不住腳癢…在進店裡工作前先去跑了中正紀念堂

從9分速變成8分速了!!! (雖然只差一些些XD

看到9變成8還是忍不住開心了一下^ ^

0222.jpg

難得的週休好天氣,不跑對不起自己啊~~~

充裕的時間、悠閒的一天

為自己設定了8km的目標,想試試自己的體力

65min完跑7.7km…剩下的0.3不是跑不動…

而是都跑到家了還硬是剩下300m,只好let it go了

發現不在香港也是有山有河有馬路的好路線,好開心

話說,真的是報名了路跑會更有動力…啊…

都還沒跑過10km,嫩就報名了4/6的12k路跑…(抖

報名到3/2止,喜歡路跑的朋友快報名~4/6一起超越自己唷!!

0223.jpg  

讓我想寫這篇紀錄文的原因出現了

奔跑人生第24天,想試試自己的速度

在有一咪咪小喘又不會太累的狀態下

今天屬於自己的全新紀錄出現了!!

36分完跑5公里!!!!

難以置信!!!!連自己都不太敢相信…

那個曾經害怕跑步、連2km都跑到快斷氣、16天前60分鐘才跑得完5公里的傢伙

竟然突破自己了耶!!!

真心的覺得好感動、好不可思議、好開心&好爽哦哦哦哦哦!!!!

我辦到了~我辦到了~原來我也可以耶!!!

回到家,拍拍自己的身體,告訴自己"妳好棒"

然後突然覺得12k不是問題了~(飆淚

感謝店裡的夥伴帶出了一股慢跑、運動的風潮

感謝網路上的幾個跑步社團,大家互相鼓勵、分享

讓跑步,也能成為嫩生活的一部份

 

對嫩來說,跑步不是為了健康、不是為了減重、不是為了運動

開始跑步,就只是因為想跑步

有人說,跑步會上癮!! 原來,是真的!!

抬起你的屁屁、抬起你的腳,我們一起跑出豐富的人生吧!!

 

 

 

 

 

PS.接下來大概一個月才會有一篇Running May的文哦

大家一起努力、一起加油唷!!

文章標籤
創作者介紹

❤小媺愛生活❤

小媺 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 悄悄話
找更多相關文章與討論