變美變瘦變年輕，免費諮詢
好久沒有正常的煮一餐了
把家裡有的食材翻出來，簡單的煮一下
美味的午餐就完成囉^ ^
飯是用黑糙米和白米1:1去煮的
兩杯米兩杯水，加兩滴油，外鍋一杯水
趁煮飯的時間煮菜，菜煮完飯也好了唷!
洋蔥炒蛋
洋蔥1顆，蛋2顆
熱鍋後我用了一點點奶油把洋蔥炒香
加一點點水悶到洋蔥軟後，再把打散的蛋到下去
翻炒一下，加點鹽和胡椒粉，完成
不洗鍋繼續炒菜
熱油鍋→蒜頭炒香→加菜翻炒一下
再加約50cc的水悶到菜軟，調味，完成
仍然不洗鍋繼續煮XDD
一點點麻油把薑炒香
絲瓜切塊下鍋炒一下，加100cc水悶煮
不想那麼湯湯水水可以加一點點就好
因為絲瓜還會出水，所以湯汁會比你加進去的多
絲瓜微軟時把干貝或蛤蜊丟進去煮一下，加點鹽，完成
煮飯炒菜，大概20分鐘完成
唯一美中不足的是綠色蔬太少XDD
減重中的朋友們記得午餐3:1:1，才會瘦得快唷!!
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小媺 ❤ 下廚趣 (2)