他問我怎麼臉這麼臭
我說你當女生就知道了
然後他說了讓我火更大的話
反正，意思就是，
如果是女生，也不會一個月臉臭這麼多次
很不巧，
我就有經前症候群，而且…我覺得還蠻嚴重的…
生理期間判若兩人-→→這是奇摩新聞
***下是-台大醫院婦產科-→→對PMS的介紹
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經前症候群，簡稱為PMS，是發生在月經來之前的一些症狀
的總和。女性月經周期可分為卵泡期、排卵期及黃體期，月
經來潮第一天起即可算為卵泡期的開始，這個時候腦下垂體
分泌卵泡刺激素(FSH)，可刺激卵泡的生長，卵泡生長至成
熟的時期即為卵泡期，若月經周期為28天，則第一至十四天
為卵泡期，接著即進入排卵期，約在月經後第14~15天間，
排卵後的卵泡受到黃體刺激素(LH)的影響而形成黃體，並分
泌助孕激素，因此稱為黃體期，黃體期的時間也大約14天，
到月經來時結束。PMS是發生在黃體期的一些症狀，這些症
狀在卵泡期是沒有的，若卵泡期也有這些症狀，則就不能算
是PMS。據文獻的報告，從初經到停經年齡之間，多多少少
會受到PMS影響者大約在20%~30%，而有5%的女性，症
狀嚴重到影響學業、工作、日常活動與人際關係。
如 何 定 義 經 前 症 候 群
所謂經前症候群，是指發生在女性月經周期的黃體期中
，出現有周期性身體不適及情緒、行為上之改變，並影響其
日常生活，社會活動及人際關係者。症狀可能有多種，例如
情緒方面可能較易激動、沮喪、疲勞；身體症狀有腹脹、水
腫、乳房疼痛、頭痛等。症狀上至少要包含有一種情緒上的
變化，及一種身體上之不適才符合PMS。
以下列出的是美國精神科醫學會所整理出的重要PMS症狀，
至少要有五項才符合PMS，且必須要包括情緒行為(第一至
九項)及身體不適(第十項)兩者中之症狀。茲說明如下：
1. 感情變得很脆弱，例如無緣無故的，突然覺得悲傷，想哭
或流淚。
2.持續地感覺容易生氣或激動。
3. 易生焦慮感或覺得壓力沈重。
4. 明顯的沮喪情緒，無助感。
5. 對日常生活提不起興趣。
6. 容易疲倦，缺乏能量的感覺。
7. 覺得自己的注意力不能集中。
8. 食慾改變，例如吃得太多或渴望食物。
9. 過度的嗜睡或反而睡不好(失眠)。
10. 身體的不適症狀：胸部脹痛、頭痛、水腫、關節或肌肉疼
痛、體重增加等。
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所以說，有14天有可能會有這症狀
好啦，至少五項嘛，
我12345689都有吶，胸脹頭痛水腫肌肉酸痛體重增加也有吶
這幾個月我還發現有奇怪的現象，
在生理期前我會很嚴重的身體不舒服
剛開始的是胃痛(還蠻常發生的)，或感冒
然後，生理期來，
我又會痛得半死
一個月有19天會這麼糟
我是還好，應該沒有真的到19天，
我自己有注意到啊
當我又開始情緒不好時我就會知道我快生病了
接著的幾天我會睡不好
在這段期間，我一定就會跟誰吵架
或很嚴重的鬧彆扭
再來就開始每天找普拿疼吃
然後上班提不起勁，每天都想請假
開始狂吃零食、食物、甜的，好像每天都吃不飽一樣
吃這麼多就一定會變胖，
上班就會聽到：「你是不是胖了」的話
不然就是「最近沒睡好哦?皮膚變差了」
眼睛會很腫，每天都會被問是不是沒睡飽或偷哭嗎
臉會很腫，真的了解我的人就會問我生理期要來了哦?
(目前好像只有一個人每次問我都很準，他說看得出來XD太強了)
最後呢，就會看我上班要死不活臉色發白常常從地上冒出來
(因為會痛到站不起來，只好一直蹲著)
好啦，
我真的很想問那個人
你覺得這些可以在四天~六天就開始到結束嗎?
如果我可以選擇，我也不願意讓這些不適發生在我身上
你以為那對我沒有影響嗎?
但對於是客人的你
是我自己身體不舒服，臭臉是我的不對，所以錯的還是我吶~
呵~真不好意思…
反正你這輩子都不會知道我的感受
我也不跟你計較這麼多啦~
只是啊~
我真的要跟大家說
如果是男生，你遇到這種女朋友，
或者你老婆、姊姊妹妹、女友的媽媽、你的家人，
所有你身邊的人有經前不適的症狀
請你試著多去了解這個症狀有多讓人難受
每個月就是會有這些週期，這不是說不要就不會來的
請你不要再在她情緒低落還跟她吵架覺得她無理取鬧
請你不要跟一個不舒服的人爭輸贏
請你在這個時間多體貼她一些
如果是女生，也許妳跟我一樣，
每個月都要這麼不舒服，
我剛剛有看到某篇文章裡面有改善的方法…請妳點進去看看 點我點我
現在每天菜多吃一些，再多些運動，
少喝一點咖啡、少吃甜食冰的、少亂吃東西，應該能改善
但我想，我應該要去看醫生，會好一點
嗯，大概就是這樣…
很久沒出現這麼長的網誌了說~呵~
看完的人我給你拍拍手~
這樣有沒有多了解女生了一點了呢~^^
希望你有收獲。
小媺 ❤ 下廚趣 (2)